Entrevista con Cecy Gutierrez en el programa a la Vanguardia 1 de Diciembre 2012
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1.- Realizar Ejercicio durante el dia junto con la familia cuando realizaremos una cena abundante.
2.- Relizar un desayuno y comida ligeros, abundantes en ensaladas y frutas.
3.- Comer primero las proteinas, osea el pavo, carne, pollo o pescado, posteriormente la ensalada que debe consistir en aproximadamente la mitad del plato y dejar a lo ultimo las sopas, espagetti o pures y solo consumirlos si continuamos con apetito, ademas de elegir como postre las frutas y tomar aguas de frutas o endulzadas con splenda.
4.- En cuanto a las bebidas alcoholicas se recomienda la cerveza, de preferencia en forma preparada con hielo, clamato y limon para que se encuentre mas diluida y no mas de 2, el vino, no mas de 2 copas o el whiskey no mas de 2 bebidas.